Cursos Programados


GESTIÓN DEL ESTRÉS

Duración:

12 horas lectivas

Programa:

Dia uno: Primer contacto

1. Atención plena y meditación

a. Mindfulness y meditación
b. Ansiedad y sus efectos
c. La respiración como herramienta

2. Gestión emocional

a. El mapa no es el territorio
b. Herramientas de gestión emocional

3. Plan de trabajo

Dia dos: Integrando en el día a día

1. Atención plena y rendimiento

a. Focalizando la atención
b. Métodos de productividad

2. Empatía

a. Calibrando estados emocionales
b. Conversaciones plenas

3. Meditación diaria

Dia 3: Vivir libres de ansiedad

1. MBSR: Programa de 8 semanas
2. Más recursos y lecturas para profundizar

  14, 16 y 23 de mayo de 2018
  Lunes y Miércoles, de 16 a 20 horas
 Socios: 250 €
    No Socios: 280 €
  Locales del CEAM:
Carrer Aragó, 208-210, Àtic 1ª
08011 - BARCELONA
(metro L3 i L4 - Passeig de Gràcia, L1 i L2 - Universitat,
i L5 - Hospital Clínic)

Dirigido a:

Profesionales con alta carga de trabajo o responsabilidad de cualquier nivel, gestores o líderes de equipo de alto rendimiento y profesionales de Recursos Humanos

Objetivo:

Aportar una visión comprensiva del fenómeno de la ansiedad y de las herramientas adecuadas para gestionarla

Metodologia:

  • Explicación de la teoría y reflexión sobre ejemplos reales y las consecuencias de cada opción
  • Casos prácticos y ejercicios destinados a desarrollar habilidades prácticas y maximizar la aplicabilidad del contenido 
 

Pau Cardona.

Colaborador del CEAM en el ámbito de RRHH. Licenciado en Psicología y con Máster en Dirección de Recursos Humanos, es formador, coach y recruiter.